Leistungen - Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga gilt als die Wurzel der meisten modernen Yogastile, von Vinyasa bis Ashtanga. Im Sanskrit bedeutet "Hatha" so viel wie Kraft oder Anstrengung, gedeutet wird der Begriff aber auch als Verbindung von Sonne und Mond, als Ausgleich gegensätzlicher Energien.
Ob du neu einsteigst oder schon Erfahrung hast, das ruhige Tempo und die längeren Haltephasen machen Hatha Yoga zu einem guten Einstieg in die eigene Praxis.
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Frau praktiziert die Yoga-Pose Dreieck (Trikonasana) auf einem Holzboden in einem hellen Studio mit großen Fenstern.
Frau im weißen Sport-Top stützt sich mit gespreizten Händen auf einem hellen Holzboden in einer Liegestütz-Position ab.
Frau in violettem Oberteil liegt rücklings auf einem Holzboden und streckt die Arme weit über den Kopf.
Tätowierte Frau hält eine goldene Klangschale und einen Klöppel für eine Klangtherapie.
Eine Frau mit tätowiertem Oberarm führt die Yoga-Hocke (Malasana) mit gefalteten Händen auf einem Holzboden aus.
Zwei Frauen in Sportkleidung führen auf einem Holzboden Bauchmuskelübungen mit angehobenen Beinen durch.
Tätowierte Frau mit geschlossenen Augen hält die Hände zur Gebetsposition vor der Brust während einer Meditation.
Frau mit lockigem Haar macht Yoga-Dehnübungen auf einem hellen Holzboden im Sonnenlicht.
Zwei Frauen in Sportkleidung führen eine Ballettübung mit ausgestrecktem Bein in einem hellen Studio mit Holzboden aus.
Tätowierte Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einem Holzboden und hält eine Hand auf ihre Brust.
Eine lächelnde Frau liegt mit ausgebreiteten Armen auf einem hellen Holzboden im Sonnenlicht.
Definition Hatha Yoga

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga gilt als die Wurzel der meisten modernen Yogastile, von Vinyasa bis Ashtanga. Im Sanskrit bedeutet "Hatha" so viel wie Kraft oder Anstrengung, gedeutet wird der Begriff aber auch als Verbindung von Sonne und Mond, als Ausgleich gegensätzlicher Energien.
Die Wurzeln des Hatha Yoga reichen bis ins erste Jahrtausend zurück, schriftlich festgehalten wurde die Praxis vor allem in der Hatha Yoga Pradipika, einem Text aus dem 15. Jahrhundert von Yogi Swatmarama. Anders als bei vielen anderen Stilen gibt es keinen einzelnen Begründer, sondern mehrere frühe Vertreter, die die körperbetonte Praxis über Jahrhunderte weiterentwickelt haben.
Die bekannteste Deutung übersetzt "Ha" mit Sonne und "Tha" mit Mond, gemeint ist der Ausgleich gegensätzlicher Energien, aktiv und ruhig, kraftvoll und sanft. Wörtlich bedeutet Hatha im Sanskrit aber eher Kraft oder Anstrengung, was auf die körperliche Disziplin verweist, die die Praxis ursprünglich erforderte.
In einer klassischen Hatha-Stunde werden Haltungen meist länger gehalten als in dynamischeren Stilen wie Vinyasa, dazwischen bleibt Zeit für bewusste Atmung. Das macht das Tempo insgesamt ruhiger, ohne dass die Übungen deshalb weniger fordernd wären.
Weil fast alle körperbetonten Yogastile letztlich auf Hatha Yoga zurückgehen, eignet er sich besonders gut, um die Grundlagen von Asanas, Atmung und Ausrichtung von Anfang an sauber zu lernen. Wer später zu dynamischeren Formaten wie Vinyasa oder Ashtanga wechseln möchte, profitiert von diesem soliden Fundament.
Benefits - Hatha Yoga

Vorteile & Wirkung von Hatha Yoga

Hatha Yoga wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig, körperlich, in deinem Gleichgewicht und als Fundament für alles Weitere.

Gutes Fundament

Die Grundlagen aus Asanas, Atmung & Ausrichtung bereiten dich ideal auf andere Stile vor.

Einsteiger freundlich

Das ruhige Tempo macht Hatha Yoga zu einem der zugänglichsten Yogastile.

Körpergefühl

Die längeren Haltephasen geben dir Zeit, jede Position wirklich zu spüren.

Balance

Aktive und ruhige Phasen wechseln sich ab, das Körper & Geist ins Gleichgewicht bringt.
Wir freuen uns auf dich!
Der beste Weg, die Wirkung von Hatha Yoga kennenzulernen, ist eine eigene Stunde. Schau dir den Kursplan an und sichere dir deinen Platz.
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Ich war eigentlich nur wegen Yoga da, hab dann aber auch Reformer Pilates ausprobiert. Richtig gut, dass man bei TriFlow einfach alles unter einem Dach hat.
Annika H.Mitglied seit der ersten Stunde
Für unser Teamevent wollte ich mal weg vom klassischen Grillabend. Der Ayurveda Workshop bei TriFlow war für alle im Team ein echtes Highlight.
Thomas B.Unternehmer aus Düren
Kein Stress mit Parkplatzsuche wie sonst in Köln, ich fahr einfach hin, parke quasi vor der Tür und bin zwei Minuten später drin im Kurs.
Lena L.Mitglied aus Köln
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Annika H.Mitglied seit der ersten Stunde
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Thomas B.Unternehmer aus Düren
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Lena L.Mitglied aus Köln
Hatte vorher noch nie Yoga gemacht und ein wenig Bammel, vor dem ersten Kurs. War aber überhaupt kein Thema, hier wird sich für jeden Zeit genommen.
Petra V.Mitglied aus Elsdorf
Ich habe viele Studios ausprobiert, aber TriFlow ist etwas Besonderes. Qualitaet und Ambiente sind unvergleichlich.
Lisa B.Mitglied seit 1 Jahr
Ehrlich gesagt dachte ich immer, so ein Kursraum ist eng und stickig. Bei TriFlow hat man wirklich richtig Platz, das macht mega viel aus.
Daniel L.Mitglied Studio Bergheim
Hatte vorher noch nie Yoga gemacht und ein wenig Bammel, vor dem ersten Kurs. War aber überhaupt kein Thema, hier wird sich für jeden Zeit genommen.
Petra V.Mitglied aus Elsdorf
Ich habe viele Studios ausprobiert, aber TriFlow ist etwas Besonderes. Qualitaet und Ambiente sind unvergleichlich.
Lisa B.Mitglied seit 1 Jahr
Ehrlich gesagt dachte ich immer, so ein Kursraum ist eng und stickig. Bei TriFlow hat man wirklich richtig Platz, das macht mega viel aus.
Daniel L.Mitglied Studio Bergheim
FAQ - Hatha Yoga

Häufige Fragen zu Hatha Yoga

Hier findest du Antworten auf Fragen, die uns rund um Hatha Yoga am häufigsten erreichen. Ist deine Frage nicht dabei, melde dich gerne direkt bei uns.
Ist Hatha Yoga das Richtige für absolute Einsteiger?
Was ist der Unterschied zwischen Hatha Yoga und Vinyasa Flow?
Wird bei Hatha Yoga auch meditiert?
Ist Hatha Yoga körperlich anstrengend?
Wie oft sollte ich Hatha Yoga praktizieren?
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