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Fließende Übergänge im Atemrhythmus, die Körper und Geist in Bewegung bringen.
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Anusara Yoga
Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil, der auf klaren Ausrichtungsprinzipien und bewusster Herzöffnung aufbaut. Jede Haltung wird präzise Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du genau spürst, worauf es ankommt.
Ob du neu einsteigst oder schon Erfahrung hast, die klare Anleitung macht Anusara Yoga auch für Einsteiger gut zugänglich.
Definition Anusara Yoga
Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil, der auf klaren Ausrichtungsprinzipien und bewusster Herzöffnung aufbaut. Jede Haltung wird präzise Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du genau spürst, worauf es ankommt.
Gegründet wurde Anusara Yoga 1997 vom amerikanischen Yogalehrer John Friend, der zuvor viele Jahre als Iyengar-Lehrer unterrichtete und aus dieser Tradition den Fokus auf präzise Ausrichtung mitbrachte. Der Name stammt aus dem Sanskrit und wird meist mit "mit Anmut fließen" oder "dem Herzen folgend" übersetzt.
Kern des Stils sind die sogenannten Ausrichtungsprinzipien, eine feste Reihenfolge, mit der jede Haltung Schritt für Schritt aufgebaut wird, vom stabilen Fundament über die Körpermitte bis zur bewussten Ausdehnung der Bewegung nach außen. Diese Prinzipien sollen Verletzungen vorbeugen und gleichzeitig mehr Energie in der Haltung spürbar machen.
Jede Stunde beginnt häufig mit einem kurzen Herzthema, einem philosophischen Gedanken, der sich durch die gesamte Praxis zieht. Dahinter steht eine tantrisch geprägte Grundidee, nach der alles im Leben, auch der eigene Körper, im Kern gut ist, statt korrigiert werden zu müssen. Das unterscheidet Anusara Yoga von reinen Ausrichtungsstilen, die sich stärker auf die äußere Form konzentrieren.
Anusara Yoga basiert auf klassischen Hatha-Haltungen, wird aber meist in einem angenehmen, nicht zu schnellen Tempo unterrichtet. Durch die klare, schrittweise Anleitung eignet sich der Stil gut für Einsteiger, während erfahrene Übende die Feinheiten der Ausrichtung immer weiter vertiefen können.
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Benefits - Anusara Yoga
Vorteile & Wirkung von Anusara Yoga
Anusara Yoga wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig, körperlich, mental und in deiner Haltung dir selbst gegenüber.
Sichere Ausrichtung
Die klaren Prinzipien schützen deine Gelenke und beugen typischen Yoga-Verletzungen vor.
Einsteiger freundlich
Die Schritt-für-Schritt-Anleitung macht auch komplexe Haltungen von Anfang an zugänglich.
Herzöffnung
Jede Stunde verbindet Bewegung mit einem Gedanken, der dich auch mental öffnet.
Selbstannahme
Die Philosophie dahinter erinnert dich daran, dass du nichts an dir korrigieren musst.
Ich war eigentlich nur wegen Yoga da, hab dann aber auch Reformer Pilates ausprobiert. Richtig gut, dass man bei TriFlow einfach alles unter einem Dach hat.
Für unser Teamevent wollte ich mal weg vom klassischen Grillabend. Der Ayurveda Workshop bei TriFlow war für alle im Team ein echtes Highlight.
Kein Stress mit Parkplatzsuche wie sonst in Köln, ich fahr einfach hin, parke quasi vor der Tür und bin zwei Minuten später drin im Kurs.
Ich war eigentlich nur wegen Yoga da, hab dann aber auch Reformer Pilates ausprobiert. Richtig gut, dass man bei TriFlow einfach alles unter einem Dach hat.
Für unser Teamevent wollte ich mal weg vom klassischen Grillabend. Der Ayurveda Workshop bei TriFlow war für alle im Team ein echtes Highlight.
Kein Stress mit Parkplatzsuche wie sonst in Köln, ich fahr einfach hin, parke quasi vor der Tür und bin zwei Minuten später drin im Kurs.
Hatte vorher noch nie Yoga gemacht und ein wenig Bammel, vor dem ersten Kurs. War aber überhaupt kein Thema, hier wird sich für jeden Zeit genommen.
Ich habe viele Studios ausprobiert, aber TriFlow ist etwas Besonderes. Qualitaet und Ambiente sind unvergleichlich.
Ehrlich gesagt dachte ich immer, so ein Kursraum ist eng und stickig. Bei TriFlow hat man wirklich richtig Platz, das macht mega viel aus.
Hatte vorher noch nie Yoga gemacht und ein wenig Bammel, vor dem ersten Kurs. War aber überhaupt kein Thema, hier wird sich für jeden Zeit genommen.
Ich habe viele Studios ausprobiert, aber TriFlow ist etwas Besonderes. Qualitaet und Ambiente sind unvergleichlich.
Ehrlich gesagt dachte ich immer, so ein Kursraum ist eng und stickig. Bei TriFlow hat man wirklich richtig Platz, das macht mega viel aus.
FAQ - Anusara Yoga
Häufige Fragen zu Anusara Yoga
Hier findest du Antworten auf Fragen, die uns rund um Anusara Yoga am häufigsten erreichen. Ist deine Frage nicht dabei, melde dich gerne direkt bei uns.
Was unterscheidet Anusara Yoga von Hatha Yoga?
Muss ich religiös oder spirituell sein, um Anusara Yoga zu praktizieren?
Ist Anusara Yoga auch für Anfänger geeignet?
Was bedeutet Herzöffnung konkret in einer Stunde?
Wie unterscheidet sich Anusara Yoga von Iyengar Yoga?
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